Body and Mind ON – Zapni své tělo i mysl
Body and Mind ON je místo, kde zapneš své tělo i mysl. Nejde jen o trénink nebo jídelníček – jde o kompletní systém, který ti ukáže, jak mít silné, funkční a zdravé tělo, víc energie každý den a pevnější sebevědomí. Vše je postavené na jednoduchých a ověřených krocích, které tě povedou od prvního dne. Ať už začínáš, nebo chceš posunout svůj výkon na další úroveň, dostaneš jasný plán, podporu i motivaci. Přidej se do Body and Mind ON a nastartuj změnu, která vydrží.
Začni 7denní START zdarma
Jak to funguje
Bez stresu. Bez výmluv. Jen ty a tvůj plán.
Vyplň krátký kvíz o sobě
Sdílíš své cíle, možnosti a zdravotní stav v jednoduchém dotazníku.
AI + kouč vytvoří tvůj osobní plán
Během 2 minut připraví personalizovaný tréninkový a jídelní plán přesně pro tebe.
Sleduj pokrok a výsledky
V aplikaci vidíš výsledky a každý týden dostáváš doporučení od AI trenéra.
Tréninkový plán a jídelníček
Tvůj plán je plně přizpůsobený tobě – vychází z tvých dat a odpovědí z kvízu. Zohledňuje tvé cíle, možnosti i zdravotní stav.
Jídelníček
Ovesná kaše s ovocem, losos s quinoou, zelenina s kuřecím masem – vše přizpůsobené tvým potřebám.
Trénink
Konkrétní cviky, série, odpočinek a intenzita podle tvé úrovně a možností.
Ukázka jednoho dne
  • Snídaně: Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi + protein shake
  • Oběd: Grilovaný losos s quinoou a pečenou zeleninou
  • Večeře: Kuřecí prsa s batáty a salát s avokádem
  • Svačiny: Řecký jogurt s oříšky, ovoce dle sezóny
Motivace a pokrok
Tvůj každodenní systém, který tě udrží v pohybu a pomůže ti růst – fyzicky i mentálně.
Každý den dostaneš malé výzvy, které tě motivují, odmění a pomůžou ti zůstat na cestě. Sleduj svůj progres, sbírej odznaky a nenech motivaci vyprchat.
Denní výzvy
Každý den nové úkoly – malé kroky, velké výsledky.
Odznaky & úspěchy
Plň cíle, získávaj medaile a sleduj, jak se posouváš.
Mindset & fokus
Krátké tipy, které ti pomůžou udržet rovnováhu a klid.
Chytré připomínky
Notifikace, které ti pomůžou držet tempo – přesně, když to potřebuješ.

Příklad dne:
  • ✅ 20 minut chůze + 10 dřepů
  • 💧 Vypij 2 litry vody do 18:00
  • 🧘 5 minut meditace před spaním
  • 📲 Zaznamenej svůj progres do aplikace

Ukázka notifikace:
🕒 "Čas na trénink! Tvůj 15minutový workout tě čeká. Jsi připraven?"
💬 "Dnes jsi splnil 3/4 denních výzev – paráda! Pokračuj tímhle tempem."
Skuteční lidé. Skutečné výsledky.
Reálné příběhy našich členů:
"Za 6 týdnů jsem získala energii a zhubnula 8 kg."
– Petra, 34 let
"Konečně mám rutinu a cítím se silnější každý den."
– Martin, 29 let
"Našla jsem čas na sebe a zlepšila kondici i náladu."
– Tereza, 41 let
"Přestal jsem se vymlouvat a dosáhl svých fitness cílů."
– Jakub, 26 let
Vyber si cestu k úspěchu
Každý plán tě posune o krok blíž k tvému cíli.
Přizpůsobené plány pro tvé cíle a potřeby.
Tvá změna začíná teď!
START
První krok k lepšímu já.
7 dní zdarma, pak 499 Kč/měsíc
  • Osobní tréninkový plán
  • Týdenní jídelníček
  • 7 pilířů zdraví
Začít zdarma
⭐ Doporučeno ⭐
ON Club
Tvůj osobní AI trenér vždy po ruce.
1 499 Kč/měsíc
  • VŠE ze START +
  • Osobní AI trenér 24/7
  • Adaptivní plán dle výsledků
  • Motivační komunita
  • Video konzultace s experty
  • Detailní statistiky a analýzy
  • Pokročilé recepty a variace
VIP Coaching
Luxusní péče pro ty, co chtějí víc.
3 999 Kč/měsíc
  • VŠE z ON Club +
  • Elitní lidský kouč
  • Strategie šitá na míru
  • Týdenní 1:1 video konzultace
  • Prioritní podpora
  • Individuální úpravy plánu
  • Exkluzivní obsah a tipy
Jak funguje START program
Stačí pár kroků a začneš se hýbat s plánem na míru.
Vyplníš krátký dotazník
Odpovíš na pár otázek o svých cílech, pohybu a stravování.
AI vytvoří tvůj plán
Na základě odpovědí ti systém během pár vteřin sestaví osobní plán tréninku a jídelníček.
Začneš první den výzvy
Každý den uvidíš konkrétní úkoly, jídla a tipy, jak se posunout dál.
Sleduješ výsledky
Tvůj pokrok se ukládá automaticky. Získáváš přehled a motivaci pokračovat.
Často kladené otázky
Jak rychle uvidím výsledky?
Už během 2–4 týdnů začneš pozorovat první změny v energii a kondici.
Můžu cvičit i doma?
Ano, každý plán má domácí i gym varianty přizpůsobené tvému vybavení.
Co když mám zdravotní omezení?
Plán se plně přizpůsobí tvému zdravotnímu stavu a fyzickým možnostem.
Jak funguje AI trenér?
AI analyzuje tvůj pokrok a každý týden upravuje plán podle výsledků a zpětné vazby.
Můžu kdykoliv zrušit?
Ano, můžeš zrušit kdykoliv bez poplatků. 7denní START je zcela zdarma.
Co když ztratím motivaci?
Máš přístup ke komunitě, denním výzvám a osobní podpoře od AI i lidských koučů.
Jsi připraven zapnout své tělo i mysl?
Začni ještě dnes – tvůj osobní plán tě čeká. Během 2 minut získáš kompletní tréninkový a jídelní plán přizpůsobený přesně tobě.