BODY & MIND ON
Otevřeš aplikaci a hned víš, co dnes jíst a jak cvičit.
Jídelníček, trénink i návyky na jednom místě. Plán se upravuje podle tvého vývoje — stačí jedno číslo týdně. Prvních 7 dní zdarma.
✓ 7 dní zdarma · platíš až 8. den · zrušíš kdykoli
Tři kroky. Žádný chaos.
- Vstupní dotazník
Za pár minut vyplníš dotazník
Cíl, aktivita, strava a vybavení — systém pochopí, kde začínáš.
Bez složitého nastavování.
- Plán do 5 minut
Do 5 minut víš, co jíst a cvičit
Osobní plán s jídelníčkem, tréninkem a makry v profilu i e-mailu.
Víš přesně, co dělat.
- Data
Data se propisují sama
Stačí jedno číslo týdně — plán se aktualizuje podle tvého vývoje. Chytré zařízení to jen zjednoduší.
Chytré zařízení jsou volitelná.
Ondra Novák — osobní a online trenér, Praha
Mnoholetá praxe · Autor e-booku 7 pilířů zdraví
Zkus systém, když ne funguje motivace
Většina lidí to nevzdá kvůli vůli. Vzdají to, protože nikdo neřekl, co přesně dělat — a jestli to funguje.
- Nevíš, co máš jíst
- Nevíš, jak trénovat podle cíle
- Nechceš každý den něco zapisovat
- Chybí zpětná vazba a vedení
- Slabší týden? Nemáš se čeho chytit
Body & Mind ON je odpověď na tento problém.
Plán se upravuje podle tvých dat, která průběžně zadáváš do systému. Odpovídá na tvoje otázky.
Systém > motivace
Pro koho je Body & Mind ON?
Začátečníci
Jednoduchý plán krok za krokem — bez teorie.
Po neúspěšných pokusech
Struktura a podpora, která vydrží.
Chceš výsledky
Systém ukáže, co přesně dělat.
Bez zapisování
Plán se upravuje podle tvého vývoje. Zapisování neřešíš — stačí jedno číslo týdně, s chytrým zařízením ani to ne.
Čtyři pilíře v jednom plánu
Trénink
Plán doma i v gymu podle tvého času a vybavení.
Výživa
Konkrétní jídla a porce — kalorie počítá systém za tebe.
Regenerace
Spánek a zotavení jako součást plánu, ne dodatek.
Data & automatika
Plán se upravuje podle tvého vývoje, ne podle pocitu. Stačí jedno číslo týdně.
Plán se upravuje podle tvého vývoje
Plán se aktualizuje podle tvého vývoje — chytré zařízení to jen zautomatizuje. Funguje to i bez něj.
Podporujeme Withings a Apple Watch. U hodinek je potřeba placená app Health Auto Export. Další zařízení průběžně přidáváme.
Postavíš se na váhu
Váha odečte data a pošle je do profilu — ty neděláš nic.
Systém čte trend
Rozhoduje klouzavý průměr za 7 a 30 dní, ne jedno měření.
Plán se sám upraví
Kalorie, makra i trénink se mění podle reálného vývoje.
Smyčka běží pořád dokola. Měření → trend → nový plán.
Chytré zařízení není podmínka. Je to zkratka.
Plán funguje i tak, že si jednou týdně zadáš váhu ručně. Chytrá váha, hodinky nebo pásek to jen zjednoduší — data se propisují sama a ty na zapisování nemusíš myslet.
CHCEŠ MÍT VYŘEŠENÉ NAPOJENÍ CHYTRÝCH ZAŘÍZENÍ?
Od nás zařízení a nastavení zdarma
Můžeš si u nás pořídit chytrou váhu nebo jiné zařízení. Nastavíme ho a propojíme se systémem za tebe — bez párování, bez aplikací navíc.
Tělesný vývoj
Ukázka dat z chytré váhy — volitelná nadstavba, ne podmínka.
Vývoj váhy
Fialová křivka kolísá — to je voda, sůl a spánek, ne tuk. Zelená je trend, a jen podle ní se plán mění.
Trend
Vliv na další plán
Trend za 7 dní klesá podle očekávání. Další vyhodnocení v pondělí.
TED — AI trenér
Čte tvá data a vysvětlí, co dělat dál.
Orientace v plánu
Vysvětlí, proč je plán nastavený tak, jak je.
Vyhodnocení tvých dat
Čte trend a navrhuje úpravy tréninku i jídelníčku.
Podpora ve slabších dnech
Pomůže najít cestu zpět — bez zbytečného tlaku.
Co funguje teď
- Individuální tréninkový plán
- Individuální jídelní plán
- Týdenní automatická úprava plánu
- Napojení chytrého zařízení — nastavení zdarma
- E-book 7 pilířů zdraví
- Plán e-mailem ihned po registraci
Co přijde v ON CLUBU
- AI trenér TED 24/7
- Další zařízení — hodinky, spánkové senzory
- Komunitní výzvy
Za systémem stojí člověk, ne jen algoritmus.
Ondra Novák — osobní a online trenér, Praha
Osmnáct let stojím v posilovně vedle lidí, kteří tam přišli poprvé — nebo se vrátili po deseti letech a styděli se za to. Body & Mind ON je systém, který z té práce vznikl. Ne teorie z internetu.
- Mnoholetá praxe s lidmi, kteří v posilovně nikdy nebyli doma
- Bez ega. Bez křiku. Bez zázračných diet.
- Autor e-booku 7 pilířů zdraví
V ON CLUBU se s Ondrou potkáš každý měsíc naživo — můžeš se ptát na trénink, jídlo i motivaci.
Zjistit víc o ON CLUBU →Vyber si program
START, ON CLUB a VIP jsou průběžné programy. 12T je 12týdenní vlna ve stejném systému.
START
- Individuální tréninkový plán
- Individuální jídelní plán
- Týdenní automatická úprava plánu
- Napojení chytrého zařízení — nastavení zdarma
- E-book 7 pilířů zdraví
- Plán e-mailem ihned po registraci
- Apple Pay, Google Pay nebo karta
ON CLUB
Komunita a vedení po STARTu. Plán se sám upravuje podle vývoje.
- Vše ze STARTU
- Soukromá komunita
- AI trenér TED 24/7Brzy
- Každý měsíc živě s Ondrou — ptej se na trénink, jídlo a motivaci
VIP PERFORMANCE
Osobní coaching pro maximum výsledků.
- Vše z ON CLUBU
- 2 videohovory měsíčně
- Individuální strategie
- Úpravy tréninku a stravy
- Prioritní komunikace
12T TRANSFORMACE
12 týdnů krok za krokem ve stejném systému. Skupinová vlna → ON CLUB.
- 12 týdnů strukturovaného programu
- Vše ze STARTu — plán, jídlo, týdenní úpravy
- Skupinová podpora ve vlně
- Měřitelný pokrok z dat
- Po 12. týdnu vstup do ON CLUBu
Funkce označené 'Brzy' jsou ve vývoji a budou zpřístupněny všem členům ON CLUBU bez příplatku po spuštění.
12 týdnů strukturované cesty
Není to jiný svět než START a ON CLUB — stejný plán, jen s týdenní strukturou. 12T přidává skupinovou vlnu a týden po týdnu víš, na co se soustředit. Po 12 týdnech navážeš ON CLUBem.
Týden po týdnu
Každý týden má svůj cíl, plán a obsah — ne chaos.
Trénink + výživa + návyky
Stejný systém jako START: jídelníček, trénink, návyky.
Měřitelný pokrok
Data ukážou, jestli to funguje — plán se upraví sám.
Brána do ON CLUBu
Po 12 týdnech přirozeně navážeš komunitou a živým setkáním.
Vše na jednom místě
| Funkce | START | ON CLUB | VIP |
|---|---|---|---|
| Individuální tréninkový plán | Ano | Ano | Ano |
| Individuální jídelní plán | Ano | Ano | Ano |
| E-book 7 pilířů zdraví | Ano | Ano | Ano |
| Plán e-mailem ihned | Ano | Ano | Ano |
| Habit tracker | Ano | Ano | Ano |
| Napojení chytrého zařízení — nastavení zdarma | Ano | Ano | Ano |
| Graf vývoje a trendu | Ano | Ano | Ano |
| Týdenní automatická úprava plánu | Ano | Ano | Ano |
| AI trenér TED 24/7 | Ne | Brzy | Brzy |
| Soukromá komunita | Ne | Ano | Ano |
| Každý měsíc živě s Ondrou | Ne | Ano | Ano |
| Videohovory s Ondrou | Ne | Ne | 2× měsíčně |
| Cena | 599 Kč | 1 499 Kč | Brzy |
| První platba | 8. den | Ihned | Brzy |