Katka
−27 kg za 9 měsíců
Největší změna se ale stala v hlavě: pozitivnější přístup, lepší vztah ke svému tělu, víc energie a lepší pocit z pohybu.
BODY & MIND ON
Otevřeš aplikaci a hned víš, co dnes jíst a jak cvičit.
Jídelníček, trénink i AI trenér na jednom místě. Plán sestavený podle tvých cílů, stravování a vybavení — jídlo nebo cvik, který ti nesedí, vyměníš jedním klepnutím. TED ti vysvětlí, proč máš dnes zrovna tenhle trénink nebo tenhle kalorický cíl. Prvních 7 dní zdarma.
✓ 7 dní zdarma · bez zadání karty · o pokračování rozhodneš až potom
Tři kroky.
- Krok 1
Vyplníš dotazník
Cíl, aktivita, strava, vybavení. Pár minut.
Bez složitého nastavování.
- Krok 2
Přijde ti plán
Jídelníček, trénink a makra — v profilu i e-mailem.
Do pěti minut.
- Krok 3
Víš, co dělat — a začneš
Sleduješ svůj pokrok na základě dat.
Jídlo nebo cvik, který ti nesedí, vyměníš jedním klepnutím.
Ondra Novák — osobní a online trenér, Praha
Tréninky a výživa vznikly se zkušeným trenérem Ondrou Novákem (dlouholetá praxe, autor e-booku 7 pilířů zdraví)
Zkus systém, díky kterému víš, co dělat — i když motivace zrovna nefunguje.
Většina lidí to nevzdá kvůli vůli. Vzdají to, protože nikdo neřekl, co přesně dělat — a jestli to funguje.
- Nevíš, co máš jíst
- Nevíš, jak trénovat podle cíle
- Nechceš každý den něco zapisovat
- Chybí zpětná vazba a vedení
- Slabší týden? Nemáš se čeho chytit
Body & Mind ON je odpověď na tento problém.
Víš, co jíst a jak trénovat. Váhu zapíšeš jedním klepnutím, trend vidíš v grafu a na otázky ti odpoví TED.
Systém > motivace
Pro koho je Body & Mind ON?
Pro ty, kdo chtějí jasný plán a vědět, jestli funguje.
Začátečníci
Jednoduchý plán krok za krokem — bez teorie a bez hledání na internetu.
Chceš zhubnout nebo nabrat svaly
Trénink i jídelníček mířený na tvůj cíl, ne obecné rady.
Chceš smysluplné vedení
Víš, co dělat dnes i za měsíc — a proč to děláš.
Čtyři pilíře v jednom plánu
Trénink
Plán doma i v gymu podle tvého času a vybavení.
Výživa
Konkrétní jídla a porce — kalorie počítá systém za tebe.
AI trenér TED
Čte tvůj plán a data, poradí, co dělat dál — ne obecné rady, ale k tvému konkrétnímu plánu.
Váha a pokrok
Váhu zapíšeš jedním klepnutím a v grafu vidíš trend, ne jen jedno číslo.
Váhu a pokrok vidíš na jednom místě
Váhu zapíšeš jedním klepnutím a v grafu vidíš trend. Chytré zařízení zápis jen zautomatizuje — funguje to i bez něj.
Podporujeme Withings a Apple Watch. U hodinek je potřeba placená app Health Auto Export. Další zařízení průběžně přidáváme.
Zapíšeš váhu
Jedním klepnutím v appce — nebo ji propíše chytrá váha, pokud ji máš.
Vidíš trend
Graf ukazuje vývoj za týden i měsíc, ne jen jedno vážení.
Upravíš, co ti nesedí
Jídlo nebo cvik vyměníš jedním klepnutím. Na zbytek se zeptej TEDa.
Vidíš, kam se hýbeš. Měření → graf trendu → otázka pro TEDa.
Chytré zařízení není podmínka. Je to zkratka.
Plán funguje i tak, že si jednou týdně zadáš váhu ručně. Chytrá váha, hodinky nebo pásek to jen zjednoduší — data se propisují sama a ty na zapisování nemusíš myslet.
CHCEŠ MÍT VYŘEŠENÉ NAPOJENÍ CHYTRÝCH ZAŘÍZENÍ?
Od nás zařízení a nastavení zdarma
Můžeš si u nás pořídit chytrou váhu nebo jiné zařízení. Nastavíme ho a propojíme se systémem za tebe — bez párování, bez aplikací navíc.
Tělesný vývoj
Ukázka dat z chytré váhy — volitelná nadstavba, ne podmínka.
Váha
92,4 kg
Tuk
24,6 %
Tuková hmota
22,7 kg
Svalová hmota
66,1 kg
Kostní hmota
3,4 kg
Hydratace
48,2 kg
BMI
27,1
Tep
62 bpm
Poslední měření dnes, 12:45 · Withings
Vývoj váhy
MěřeníTrend (7 dní)
Poslední
92.4 kg
Od začátku
−4.6 kg
Trend
−4.2 kg
Fialová křivka kolísá — to je voda, sůl a spánek, ne tuk. Zelená je trend, a jen podle ní se plán mění.
Trend
Od minula
+0,4 kg
7 dní
−1,6 kg
30 dní
−3,8 kg
Tuk 7 dní
−1,4 %
Co s tím
Trend za 7 dní klesá podle očekávání. Když ti něco nesedí, vyměň jídlo nebo cvik jedním klepnutím, nebo se zeptej TEDa.
TED — AI trenér
Čte tvá data a vysvětlí, co dělat dál.
Orientace v plánu
Vysvětlí, proč je plán nastavený tak, jak je.
Rada k tvému plánu
Zná tvůj jídelníček i trénink a poradí, co s nimi dnes udělat.
Podpora ve slabších dnech
Pomůže najít cestu zpět — bez zbytečného tlaku.
Co funguje teď
- Individuální tréninkový plán
- Individuální jídelní plán
- Výměna jídla i cviku jedním klepnutím
- Sledování váhy a graf trendu
- Napojení chytrého zařízení — nastavení zdarma
- E-book 7 pilířů zdraví
- Plán e-mailem ihned po registraci
- AI trenér TED — 40 zpráv denně
Co přijde v ON CLUBU
- Další zařízení — hodinky, spánkové senzory
- Komunitní výzvy
Systém ti dá plán. Ondra ti pomůže ho dotáhnout.
Ondra Novák — osobní a online trenér, Praha
Jsem osobní a online trenér s dlouholetou praxí v posilovně. Nejčastěji pomáhám lidem, kteří začínají nebo se vracejí po pauze a nevědí, co dělat. Body & Mind ON vychází z téhle práce a dál ho ladím podle toho, co funguje u skutečných lidí.
- Osobní a online tréninky, dlouholetá praxe se začátečníky
- V komunitě ON CLUBu odpovídám na dotazy k tréninku i jídlu
- Autor e-booku 7 pilířů zdraví
Pro ON CLUB připravujeme měsíční živé setkání s Ondrou — ptát se budeš moct na trénink, jídlo i motivaci.
Zjistit víc o ON CLUBU →REÁLNÉ VÝSLEDKY
Výsledky klientů z osobní spolupráce s Ondrou
Body & Mind ON vznikl z práce s konkrétními lidmi. Tady jsou čtyři z nich — s jejich svolením.
Terka
−7 kg za 3 měsíce
Po porodu chtěla zhubnout a zpevnit tělo. Kromě kil si odnesla to nejcennější — ví, jak na to sama.
Lenka
z velikosti 38 na 36 za 2 měsíce
Při sedavém zaměstnání potřebovala začít se hýbat. Výsledek: zpevněné tělo a lepší pohyblivost.
Honza
−6 kg za 2 měsíce
Při náročném zaměstnání nestíhal moc pohybu. Po dvou měsících spolupráce se zase cítí dobře ve svém těle a bolesti ustoupily.
Výsledky z individuální spolupráce s trenérem, ne z aplikace samotné. Každé tělo reaguje jinak a stejný výsledek nikomu neslibujeme.
Vyber si program
START, ON CLUB a VIP jsou průběžné programy ve stejném systému.
START
599 Kč/ měsíc
7 dní zdarma, bez zadání karty
- Individuální tréninkový plán
- Individuální jídelní plán
- Výměna jídla i cviku jedním klepnutím
- Sledování váhy a graf trendu
- AI trenér TED — 40 zpráv denně
- Napojení chytrého zařízení — nastavení zdarma
- E-book 7 pilířů zdraví
- Plán e-mailem ihned po registraci
- Apple Pay, Google Pay nebo karta
Doporučeno
ON CLUB
Vše ze STARTu a k tomu komunita, kde můžeš číst i psát.
1 499 Kč/ měsíc
Zrušíš kdykoliv
- Vše ze STARTU
- Komunita — čtení i psaní
- Skupinové výzvyPřipravujeme
- Každý měsíc živě s Ondrou — ptej se na trénink, jídlo a motivaciPřipravujeme
Připravujeme
VIP PERFORMANCE
Osobní coaching pro maximum výsledků.
Brzy
- Vše z ON CLUBU
- 2 videohovory měsíčně
- Individuální strategie
- Úpravy tréninku a stravy
- Prioritní komunikace
Funkce označené 'Brzy' nebo 'Připravujeme' jsou ve vývoji a budou zpřístupněny všem členům ON CLUBU bez příplatku po spuštění.
Vše na jednom místě
| Funkce | START | ON CLUB | VIP |
|---|---|---|---|
| Individuální tréninkový plán | Ano | Ano | Ano |
| Individuální jídelní plán | Ano | Ano | Ano |
| E-book 7 pilířů zdraví | Ano | Ano | Ano |
| Plán e-mailem ihned | Ano | Ano | Ano |
| Habit tracker | Ano | Ano | Ano |
| Napojení chytrého zařízení — nastavení zdarma | Ano | Ano | Ano |
| Graf vývoje a trendu | Ano | Ano | Ano |
| Výměna jídla i cviku jedním klepnutím | Ano | Ano | Ano |
| AI trenér TED — 40 zpráv denně | Ano | Ano | Ano |
| Komunita | Jen čtení | Čtení i psaní | Čtení i psaní |
| Skupinové výzvy | Ne | Připravujeme | Připravujeme |
| Každý měsíc živě s Ondrou | Ne | Připravujeme | Připravujeme |
| Videohovory s Ondrou | Ne | Ne | 2× měsíčně |
| Cena | 599 Kč | 1 499 Kč | Brzy |
| První platba | Až po 7 dnech zdarma | Ihned | Brzy |